masszázs másképpen
masszázsinfó
igényes szolgáltatók igényes ügyfeleknek
érzéki masszázs
szakszerűen, tabuk nélkul
masszőzök
szakképzett masszőrhölgyek oldala
prosztata masszázs
férfibajok orvoslása kellemesen
Hogyan ússzuk meg az influenzát?
Bár szinte mindannyian átestünk már rajta egyszer-kétszer, mégsem tudunk eleget az influenzáról. Pedig ha alaposan kiismerjük, könnyedén megelőzhetjük!
Bár szinte mindannyian átestünk már rajta egyszer-kétszer, mégsem tudunk eleget az influenzáról. Pedig ha alaposan kiismerjük, könnyedén megelőzhetjük!
Szögezzük le már az elején: az influenzát nem meghűlés vagy baktérium, hanem egy vírus, az influenzavírus okozza. Cseppfertőzéssel vagy a fertőzött személyekkel, tárgyakkal való közvetlen érintkezés által terjed és elsősorban a légutakat támadja meg. A leggyakrabban jelentkező tünetete, a hirtelen fellépő, két-három napon át tartó magas, 38,5 fok feletti láz, végtag- és izomfájdalom, fejfájás, erőtlenség, orrfolyás, köhögés. Jellemző kísérő tünet lehet a fülfájás is, melyet okozhat az orrmelléküregek elzáródása vagy a torok, a garatív fájdalmak kisugárzása.
A megelőzés hármas fogata
Védőoltás
A szakemberek elsődleges tanácsa, hogy aki csak teheti, még a járvány kezdete előtt oltassa be magát influenza ellen. Bár a védőoltásnak elenyésző számban előfordulhatnak mellékhatásai, ezek legtöbbször igen gyengék. Kiemelten javasolt oltani a munkájuk miatt veszélyeztetetteket, a várandósokat, a krónikus betegségben szenvedőket és a csecsemőket 6 hónapos kor felett. A 60 év felettiek és a tartós betegségben szenvedők számára térítésmentes oltóanyag áll rendelkezésre. A kórokozó változékonysága miatt minden évben új oltóanyagot állítanak elő a szakemberek az előző évben a világon leggyakrabban előforduló influenzatörzsekből. Az oltást a védettség kialakítása érdekében évente meg kell ismételni.
Immunrendszer
Ha erős az immunrendszerünk, a betegség nehezebben fertőz. Fontos, hogy a téli időszakban is fogasszunk zöldséget és gyümölcsöt. A rendszeres sport.a megfelelő táplálkozás és pihenés mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ellenállóbbak legyünk a vírussal szemben. Öltözzünk rétegesen, hogy testünknek minél kevesebbet kelljen küzdenie a hideg ellen.
Higiénia
Bizonyos higiénés szabályok betartásával elejét vehetjük a vírus terjedésének. Alapos és gyakori kézmosással jelentősen csökkenthetjük nemcsak az influenzával, hanem az egyéb kórokozókkal való megfertőződés veszélyét is. Használjunk eldobható papír zsebkendőt, mely elfedi a szájat és az orrot, majd egyből dobjuk a szemétkosárba!
-LaM-
OMG
.jpg)
Mi a fene az a külső prosztata?
avagy a fénysebességgel terjedő hülyeség!
***